Podczas nauki jogi w naszej szkole możesz praktykować jogę dwoma różnymi podejściami: hatha joga wg ścieżki Iyengara oraz ashtanga vinyasa joga według przekazu Pattabhi Joisa. Prowadzimy zajęcia dla początkujących i zaawansowanych. Hatha Joga - najpopularniejsza na zachodzie praktyk jogi indyjskiej, oparta przede wszyskim na pozycjach ciała nazywanych asanami również na kontroli oddechu. Zajęcia obejmują w swoim zakresie naukę zasadniczych pozycji oraz wykorzystywanie przyrządów do jogi. Zajęcia są prowadzone w spokojnym rytmie, kierujemy tu akcent na staranne praktykowanie pozycji. Z powodu praktykowania ustalonych pozycji sylwetka się umacnia i uelastycznia. Trening jogi przywraca równowagę mięśni, intensyfikuje oddech i czyni go delikatniejszym, usuwa zmęczenie oraz uspokajająco wpływa na układ nerwowy, co w rezultacie wycisza umysł. Joga to starohinduska sztuka zajmująca się połączeniami między ciałem, umysłem i oddechem. U źródła jogi staroindyjskiej leży pogląd, że droga ku harmonii zaczyna się od ciała i umysłu. Usprawniając ciało i umysł, wyczula się percepcja oraz kontakt ze własnym wnętrzem. Ashtanga Vinyasa Joga - jest dynamiczną postacią jogi, kładącą akcent na vinyasach, innymi słowy na ruchu skoordynowanym z oddechem. Praktyka zawiera naukę podstawowej sekwencji dla ashtanga jogi: powitania słońca A i B, płynnie wdrażając asany stojące i siedzące. W trakcie praktyki nacisk zwraca się na płynność przejść między pozycjami oraz miarowy, energetyzujący oddech. Praktyka jest prowadzona w dynamicznym rytmie. W obecnym świecie zachodnim joga jest w dużej mierze stosowana zwłaszcza za sprawą jej konkretnych korzyści dla zdrowia: kręgosłupa, układu nerwowego, gruczołów i organów wewnętrznych.

Data dodania: Oct 29, 2010 Wejść: 0 Ranking: 0.00 Głosów: 0