Dieta HLF pomaga ludziom zrzucić kilogramy tłumiąc apetyt, poprawiając wrażliwość na insulinę, zwiększając spożycie białka i zwiększając utratę tłuszczu. Styl życia HLF sprzyja zmniejszeniu liczby spożywanych węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami. Dieta ketogeniczna i dieta Atkinsa to rodzaje diet HLF. Dieta HLF wspomaga terapię. Diety nisko-węglowodanowe i wysokotłuszczowe są skutecznym sposobem promowania utraty wagi, gdyż pomagają szybko zrzucić kilogramy.